सीताफल स्वाद मे बहुत ही मीठा होता है ओर एक दिल के आकार का दीखता है |सीताफल का ही दूसरा नाम सरीफा होता है |सीताफल मे एंटी ओक्सिडेंट और विटामिन सी बहुत ही अच्छी मात्रा मे पाया  जाता है |सीताफल एनर्जी का एक अच्छा स्त्रोत होता है इसके सेवन से थकावट दूर होती है और मासपेसिया मजबूत रहती है |इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी शरीर के रोगों से लड़ने वाली शक्ति यानी की इम्युनिटी सिस्टम को बढाने की क्षमता देता है |इसका इस्तेमाल मिठाई और आइसक्रीम बनाने मे किया जाता है |

सीताफल मे प्रोटीन ,विटामिन ,फाइबर ,खनिज आदि से भरपूर है ओर इसमें वसा कम होती है जिससे की यह हमारे शरीर के लिय काफी फायदेमंद होता है |

सीताफल के कुछ स्वास्थ्कारी गुण :

  • गाठिया और जोड़ो के दर्द मे :

सीताफल मे मैग्नीसियम अच्छी मात्रा मे पाया जाता है ओर जोड़ो के दर्द ओर गाठिया शरीर मे मैग्नीसियम की कमी से ही होते  है इसके सेवन से यह हमारे शरीर मे पानी की कमी को नियंत्रित रखता है ओर मॉस पेसियो को मजबूत बनाकर दर्द इत्यादि से दूर रखता है |

  • तनाव से मुक्ति पाने के लिए :

सीताफल मे विटामिन बी काम्प्लेक्स काफी ही अच्छी मात्रा मे पाए जाते है जो की हमारे मस्तिष्क को नियंत्रित रख मस्तिष्क को ठंडा रखते है और तनाव ओर चिडचिडेपन को दूर करता है |

  • अस्थमा मे आराम दिलाने के लिए :

अस्थमा और श्वसन से जुडी समस्याओ से लड़ने के लिए हमे सीताफल का प्रयोग करना चाहिए |यह अस्थमा के रोगियों ब्रनिकियल संक्रमणोंके लिए सहायक होता है |इसमें एंटी ओक्सिडेंट पाए जाते है जो अस्थमा व स्वास से जुडी समस्या को रोकने के लिए सहायक होते है |

  • ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए :

ब्लड प्रेशर आज के समय मे एक आम समस्या बन गई है ज लगभग हर व्यक्ति मे मिल जाती है जो हाई ब्लड प्रेशर होता है वह एक साइलेंट किलर की तरह काम करता है| ह्रदय स्वास्थ्य के लिए पोटेशियम बहुत महत्वपूर्ण होता है जो की सीताफल मे अच्छी मात्रा मे पाया जाता है इसलिए ब्लड प्रेशर के मरीजो को सीताफल का सेवन करना चाहिए |

  • कैंसर को रोकने मे :

कुछ समय पहले यह अध्ययन से पता चला है की जो पोषक तत्व कैंसर को रोकने का कार्य करते है वह सीताफल मे काफी कची मात्रा मे पाए जाते है |यह कैंसर के लक्षण को बढने से रोकता है इसमें एसितोजिनिन और एल्कोनाइड जैसे पोषक तत्व होते है जो ट्यूमर कोसिकाओ को विकास से रोकते है |

  • दातो को मजबूत रखने मे :

सीताफल आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है  सीताफल का नियमित रूप से सेवन करने से आप अपने दांत मजबूत ओ मसूडो से होने वाली तकलीफ से छुटकारा पा सकते है |

  • वजन बढाने मे :

सीताफल मे वजन को बढाने की क्षमता भरपूर होती है जो अपने दुबले पतले शरीर से परेशान है ओर अपना वजन बदन चाहते है

तो उन्हें नियमित रूप से सीताफल का सेवन करना चाहिए इसके सेवन से आपका वजन तो बढेगा ही और आप अपना मनचाहा फिगर पा सकेगे |

 

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मानवेन्द्र सिंह

मानवेन्द्र सिंह

मानवेंद्र सिंह सॉफ्ट प्रमोशन टेक्नोलॉजी प्राइवेट लिमिटेड में फिटनेस और हेल्थ ब्लॉगर हैं। उन्होंने 2006 में BHM स्नातक की डिग्री ली है। उन्हें स्वास्थ्य एवं विज्ञान अनुसंधान के क्षेत्र में लेखन का आनंद मिलता है।

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