कच्ची-मूंगफली के फायदे

कच्ची मूंगफली के सेवन से केलोरी, प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, एंटी एक्सीडेंट, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, की मात्रा हमारे शरीर में पहुचती है | जिसकी वजह से हमारे शरीर में जमा चर्बी कम होने लगती है | इसीलिये आपको अपने वजन को कम करने के लिये रोजाना इसका सेवन करना चाहिये |

कच्ची मूंगफली में फैट की मात्रा बहुत कम पायी जाती है | इसी वजह से कच्ची मूंगफली हमारे वजन को कम करने में अपना असर दिखा पाती है | आप कच्ची मूंगफली का कई प्रकार से सेवन कर सकते है | तो आज हम आपको इसी विषय पर जानकारी देने जा रहे है | कि किस प्रकार हम कच्ची मूंगफली से अपने वजन को कर सकते है |

कच्ची मूंगफली से वजन कम करने के घरेलु उपाये

कच्ची मूंगफली व चने का सेवन

कच्ची मूंगफली व चने के सेवन से हमारे शरीर में जमा चर्बी दिन प्रतिदिन कम होने लगती है | कच्ची मूंगफली व चने में हमें प्रोटीन, एंटी एक्सीडेंट, भरपूर मात्रा में मिलते है | जो हमारी चर्बी को कुछ ही समय में कम करने लगते है | आपको इसका सेवन इस प्रकार करना चाहिये | रात को सोते समय कुछ मूंगफली के दानों को चने के साथ भिगो कर रख दे | अगली सुबह इनका खाली पेट सेवन करे | आपको इस प्रिक्रिया को तीन हफ्तों तक दोहराना है | ऐसा करने से आपका वजन जल्दी ही कम होने लगेगा |

कच्ची मूंगफली व सोयाबीन के दानों के साथ सेवन

कच्ची मूंगफली व सोयाबीन के सेवन से आप बहुत जल्दी अपने वजन को कम कर सकते है | क्योंकि इसमें पाये जाने वाले प्रोटीन हाइडोंलाइजेट, लेक्टिन, टिंप्सिन इन्हीबिटर, फाइबर, ऑलिगो-सैकराइड, लिनोलिक एसिड, लेसिथिन, स्टेरोल,विटामिन के, विटामिन बी, व फाईटेट जैसे तत्व हमारी चर्बी को जमा नही होने देते है |

आपको इसका सेवन भी भिगो कर करना चाहिये | आपको रात को सोते समय सोयाबीन व कच्ची मूंगफली को पानी में भिगोकर रख दे | फिर अगली सुबह उठकर इसका सेवन भी खाली पेट करे | जिससे आपकी वजन  की समस्या जल्दी कम हो जाती है |

छिलके सहित भिगोकर सेवन करे

अगर आप अपने वजन को लेकर बहुत परेशान है | तो आपको कच्ची मूंगफली का सेवन कुछ इस प्रकार करना चाहिये | सबसे पहले आप मूंगफली को धुल ले जिससे उसके ऊपर लगी गंदगी साफ़ हो जाएगी | फिर रात को सोते समय इसको भिगो दे जिससे इसमें मौजूदआयरन, नियासिन, फोलेट, कैल्शियम, जिंक, विटामिन ई, के, व बी 6 इस पानी में भी आ जाते है |

फिर अगली सुबह उठकर इसका सेवन करे व मूंगफली खाने के बाद इस पानी का सेवन भी आप कर सकते है | जिससे आपको अपनी चर्बी कम करने में बहुत मदद मिलेगी | और आप वजन कम करके जल्दी ही स्वस्थ होने लगेंगे |

कच्ची मूंगफली व गुड़ का सेवन

कच्ची मूंगफली व गुड़ का नियमित सेवन भी हमारे शरीर को मोटापे से मुक्त करा सकता है | गुड़ में पाये जाने वाले केलोरी,पोटैशियम, व मैग्नीशियम का अच्छा स्त्रोत माना जाता है | जो हमारे शरीर से चर्बी को कम करने में हमारी बहुत मदद करता है | आपको इसका सेवन कुछ इस तरह करना चाहिये | कच्ची मूंगफली को भिगो कर इसको गुड़ के साथ खाये आपको इस प्रक्रिया को चार हफ्तों तक दोहराना है | जिससे आपका वजन कम केवल कुछ ही हफ्तों में हो जायेगा |

कच्ची मूंगफली से जुडी कुछ महत्वपूर्ण बातें

  • वजन को कम करने के लिये कच्ची मूंगफली का सेवन भुन कर ना करे | भुजने से इसमें मौजूदसभी तत्व खत्म हो जाते है |
  • कच्ची मूंगफली का सेवन अधिक नही करना चाहिये | अधिक सेवन करने से हमारे शरीर को कई प्रकार की समस्या हो जाती है |
  • अगर आपको साँस लेने में समस्या होती है | तो आपको कच्ची मूंगफली का सेवन नही करना चाहिये |
  • अस्थमा के मरीजो को भी कच्ची मूंगफली का सेवन नही करना चाहिये |
  • मूंगफली का अधिक सेवन करने से हमारे पेट में कई प्रकार की समस्या होने लगती है |
  • वजन को कम करने के लिये मूंगफली हो भिगो कर ही सेवन करे |

अगर आप भी अपने वजन को लेकर परेशान है | और अपने वजन को जल्दी कम करना चाहते है | तो आज से ही अपने जीवन में मूंगफली को जोड़ ले मूंगफली के सेवन से आपका वजन जल्दी ही कम होने लगेगा |

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डॉक्टर विक्रांत गौर

डॉक्टर विक्रांत गौर

(B.A.M.S.) रजिस्ट्रेशन न  - DBCP / A / 8062 पूर्व वरिष्ठ सलाहकार  जीवा आयुर्वेद दिल्ली ,  फरीदाबाद मेडिकल सेंटर ,पारख हॉस्पिटल फरीदाबाद में 5 साल का अनुभव  पाइल्स, हेयर फॉल, स्किन प्रॉब्लम, लिकोरिया रोगों  में एक्सपर्ट

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