योगा स्वास्थ जीवन के लिए फायदेमंद है – BENEFITS OF YOGA IN HINDI

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योगा स्वास्थ जीवन के लिए फायदेमंद है - BENEFITS OF YOGA IN HINDI

योगा से बहुत फायदा है | लेकिन स्वास्थ जीवन जीना आज कल कोन नही चाहता लेकिन आज की तेज रफ्तार भरी जिंदगी में बहुत से लोगो को अपने स्वास्थ का ख्याल बिलकुल भी नही है |

क्योकि आज कल हर वयक्ती पैसे कमाने के चक्कर में बहुत वयस्त रहने लगा है ना ही किसी के पास अच्छी तरह खाना खाने के लिए समय है और ना ही किसी के पास अपने शरीर को फिट रखने के लिए वयायाम करने का समय है |

इस तरह से भागदौड़ वाली जिंदगी में हर वयक्ती अपना काम तो कर लेता है | लेकिन वो सबसे मुख्य चीज़ याने की अपने स्वास्थ्य को नही देख पाता है|

जब कोई वयक्ती अपने स्वास्थ्य की सही प्रकार से देखभाल नही कर पाता है तो उसके शरीर में कई प्रकार की चीजो को जन्म हो जाता है , जैसे तनाव, थकान, चिड़चिड़ाहट, और अनेक प्रकार की शारारिक बीमारिया आदि| इन सभी चीजों के जन्म होने से हर वयक्ती की जिंदगी में अनेक समस्याए आ जाती है |

स्वास्थ जीवन के लिए योगा और वयायम के फायदे

अपनी जिंदगी को स्वस्थ तथा ऊर्जावान बनाये रखने के लिये वयायाम करना चाहिए | मगर कठिन और थका देने वाली कसरत करना हर किसी के बस की बात नहीं है|इसलिए सही मायने में हर वयक्ती को आसन से वयायाम करना चाहिए वयायाम कोई भी शरीर को फायदा जरुर मिलता है |

बहुत से लोग बहुत समय वाली कसरत करते है जिससे उनके शरीर में बहुत थकान आ जाती है ,लेकिन कुछ लोग ऐसे होते है जो दो दिन कसरत करते है फिर दस दिन नही करते क्योकि उन्हें आलस आने लगता है |इसलिए हर वयक्ती को प्रतिदिन नियमित रूप से 20-30 मिनट किया जाने वाला योगा ही करना चाहिय |

योग की सबसे अच्छी बात यह है कि योग करने से केवल हम शारारिक तौर पर स्वस्थ तो रहते ही है इसके साथ साथ योगा करने से हमारे शरीर में किसी भी तरह की बीमारी जन्म नही ले पाती है | वयक्ती के शरीर में बहुत से रोग ऐसे रोग है जिनके होने की जानकारी हमे सही समय पर नही चलती है |

इसलिए सभी लोगो को योग करना चाहिए क्योकि योग सभी बीमारियों से हमारे शरीर को बचाता है| योग करने से हमारा दिमाग तनाव रहित तथा शरीर भी फिट रहता है। योगा वयक्ती के जीवन को एक सेहतमंद रफ्तार दे देता है |

योगा के अचूक फायदे

बहुत से ऐसे लोग है जो बीमारियो से छुटकारा पाने के लिए दवाइयों का इस्तेमाल करते है| लेकिन कई ऐसी दवाई है जो किसी को असर करती है तो किसी को नही करती है |

और कुछ दवाइया तो ऐसी होती है जो एक रोग को तो सही कर देती लेकिन दूसरा रोग बना देती है |बहुत से लोगो से इस परेशानी की शिकायते सुनने को मिलती है| और जब भी मुहांसे की परेशानी का दवाइयों द्वारा उपचार किया जाता है तो इस उपचार के दौरान कई लड़कियों के मासिक धर्म रुक जाते है|

अगर आप इंटरनेट पर सर्च कर के देखेंगे तो आपको ऐसी कई प्रकार की शिकायते सुनने को मिलेगी| इसलिए यदि हम योग को अपना लेते है तो योग को अच्छे प्रकार से करने से हमे कभी कोई नुकसान नही होगा |

योगा का महत्व

आज कल योग का महत्व बहुत बढ़ गया है। योग के महत्व के बढ़ने का कारण है वयस्तता व मन की शांति है। आज के जमाने में सभी वयकित्यो को योग की जरूरत है |

क्योकि आज कल हर वयक्ती अपने काम से तथा भागमभाग के चलते कई रोगों से घिर जाता है जैसे की शरीर में ज्यादा तनाव होना ,वायु प्रदूषण आदि कई ऐसे रोग है जो वयक्ती को बिना बताये घेर लेते है इसलिए हर वयक्ती को योग करना चाहिए |

जब हम योग करते है तो उस समय हमारे शरीर में शरीर में जो फालतू चर्बी होती है बो योग करने से जलती है , जिससे फालतू चर्बी को बढने से रोका जा सकता है|

योग करने से हमारे शरीर का रक्त संचार अच्छा होता है जिससे हम अपने शरीर में बढने वाले कोलेस्ट्रोल पर काबू पा सकते है|और यदि आपको मालूम ना हो तो हम बता देते है की योग आपको सुंदर भी बना सकता है |

मन में शांति रहती है योग से तथा स्वास्थ भी अच्छा रहता है |योग को करने से स्वास्थ में इतने सारे फायदे होते है की अब पूरी दुनिया योग की तरफ बढ़ रही है |

योगासन से मिलने वाले लाभ

योगा से मोटापा घटाए

मोटापा एक ऐसी परेशानी है जिससे आज के समय में बहुत से व्यक्ति मोटापे की वजह से बहुत परेशान है| योगा करने से मोटापे जैसी समस्या से आप निजत पा सकते है | आप लोगो में से कई लोगो ने इस बात को नोटिस किया होगा की जब हम जिम जाते है तो हमारे शरीर के किसी खास अंग का ही वयायाम होता है |

और योग करने से हमारे शरीर के सभी अंगो का वयायाम होता है |शरीर की बढ़ी हुई चर्बी को हटाने के लिए कई अलग अलग योग है |और सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग है जिसमे पूरे शरीर का वयायाम होता है तथा मोटापा भी कम हो जाता है |

गर्भावस्था में भी लाभकारी है योग

गर्भावस्था एक ऐसी स्थिति है जिसमे गर्भवती महिला की अच्छी तरह देखभाल की जाती है |योग के करने से गर्भावस्था के समय महिला को होने वाली कई परेशानियों को दूर किया जा सकता है|

अगर आप प्रतिदिन सही समय से योग करते है तो आपको पीठ व पैरो के दर्द, नींद नही आती हो , या ज्यादा तनाव इन सब समस्याओ से मुक्ति दिलाता है |

योग को करने से बहुत सही रक्तसंचार होता है|योग से मांसपेशिया खिचती है जिसके कारण उनमे लचीलापन भी आ जाता है। लेकिन हां योग को शुर करने से पहले गर्भवती महिलाओं को अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

योग के अन्य फायदे

  • योग से हमारी सुन्दरता भी बढती है तथा योग से हमारा स्वास्थ भी अच्छा रहता है | योग से हमारे चेहरे के मुहांसे भी ठीक हो जाते है तथा यह हमारे चेहरे की झुर्रिया को भी सही कर देता है |और बालो को भी सुंदर बनाने में मदद करता है |
  • महिलाओ के लिए भी योग करना बहुत अच्छा माना गया है|
  • महिलाओ की शारारिक रचना के लिए भी योगा करना एक बहुत अच्छा अनुकूल हैं।
  • योग करने से महिलाओ की शरीर की सुन्दरता, विकास, सुघड़ता और गति, सौन्दर्य आदि तरह के रूप निखरते है
  • योग करने से शरीर स्वास्थ रहता है। तथा योग करने से मन भी शांत रहता है |
  • योगा करने से दिमाग भी तेज़ होता है |और वयक्ती के शरीर को नई स्फूर्ति व ताजगी मिलती है।
  • योग करने से मन से नकारात्मकता घटती है और व्यक्तियोंके विचार समान्य रहते है |
  • अगर आप योग को प्रतिदिन नियमित रूप से करते है तो आपको कई तरह की बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलेगी और साथ में बुडापा भी जल्दी नही आता |
  • वयक्ती के चेहरे पे चमक आ जाती है और साथ में शरीर स्वास्थ बीमारी मुक्त और बलवान रहता है |

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