हरी सब्जियों के लाभ

हरी सब्जियों के फायदे : हरी सब्जियों का सेवन हमारे लिये काफी फायदेमंद होता है | हरी सब्जिओ के खाने से हमको कोई भी बीमारी छू भी नही पाती है | सके सेवन से हमारे शरीर को भी विकाश करने में मदद मिलती है | इसी लिये हमको हरी साग सब्जियों का सेवन करना चाहिये | क्योंकि हरी सब्जिओ में कई विटामिन होते है |

जो हमारे शरीर में पल रही बीमारियों को दूर करने में हमारी मदद करती है | हरी सब्जियों के सेवन से हमारे शरीर के हर एक अंगो को बहुत फायदा मिलता है | इसी लिये हमको इसका सेवन करते रहना चाहिये | तो आज हम हरी साग सब्जियों के बारे में बात करने जा रहे है | की इनके सेवन से हमको क्या लाभ मिलता है |

हरी सब्जियों के फायदे :

  • सब्जियों को उबालकर खाये :-

अगर आप हरी सब्जिओ का सेवन कर रहे है | और आपको इसके सेवन से जल्दी लाभ चाहिये है | तो आज से ही जब भी आप खाना बनाये उसको तो सब्जियों को उबालकर इसका सेवन करे | क्योंकि हरी सब्जियों को उबालने से इनकी ताकत दोगुनी हों जाती है | और इसको खाने से हमारे शरीर की बीमारी भी बहुत जल्दी दूर होने लगती है | और आप जल्द ही स्वस्थ होने लगते है |

  • कैंसर से बचाव :- हरी सब्जियों के फायदे

हरी सब्जियों के सेवन से हमारे शरीर में घुलनशील फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मिनरल्स कमी नही होगी | इन सब के शरीर में होने से हमको पेट संबंधित समस्याओं को भी दूर करती हैं | मिनरल्स युक्त भोजन का सेवन करने से भी हम अपने शरीर से कैंसर जैसी बीमारी को भी दूर कर सकते है | इसी लिये हमको हरी सब्जियों का सेवन लगातार करते रहना चाहिये|

  • खून की कमी नही होती :-

आज की इस भागदोड़ भारी जिंदगी में हम अपनी सेहत का ख्याल नही रख पाते है | जिसकी वजह से हम कई बीमारियों के शिकार भी हो जाते है | जिसकी कारण होता है हमारा खानपान का सही नही होना | और इसी वजह से हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना शुरू हो जाती है | इनकी कमी से हमारे शरीर में खून की मात्रा भी कम होने लगती है | और आप खून की कमी से होने वाले रोग से ग्रस्त हो जाते है | अगर आप भी इन बीमारी से अपने आप को बचाना चाहते है |तो हरी सब्जियों का सेवन करे | जैसे की पालक, सरसों, मेंथी जैसी सब्जियों में आयरन की मात्रा बहुत अधिक होती है |इनके सेवन से हमारे शरीर में खून की कमी नही रहती है |

  • पथरी से छुटकारा :-

अक्सर देखा जाता है की हमारा गलत खानपान हमको कई बीमारियों से ग्रस्त कर देता है | इन्ही खानपान की गड़बड़ी के कारण हमारे शरीर में गुर्दे में पथरी की परेशानी हो जाती है | वैसे तो यह परेशानी अधिक लोगो को परेशान करती है |लेकिन अगर आप इसका सही समय पर इलाज नही लोगे तो आपको इसकी वजह से बहुत दर्द के साथ अन्य परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है | इसी लिये इस बीमारी का सही समय पर इसका इलाज करना बहुत जरूरी है | हरी सब्जियों के सेवन से हमारे गुर्दे में एसिड जम पाता है | और इनके सेवन से हमको गुर्दे से जुडी कोई भी बीमारी नही हो पाती है | पथरी के उपचार के लिये हमको हरी साग सब्जियों का सेवन करते रहना चाहिये |

  • आंखों की रोशनी :-

अगर आप अधिक मोबाइल, लैपटॉप, टीवी का उपयोग करते हो | और आपको किसी भी चीज को देखने में परेशानी हो रही है | तो आपको हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिये | क्योंकि इसमे हमको विटामिन ए व अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं | जो हमारी आंखो की समस्या को दूर करके उनमे रोशनी को बढ़ाने में हमारी सहायता करते है | इसीलिये अगर आप भी अपनी आंखो की समस्या से जूझ रहे है | तो आपको आज से ही हरी सब्जिओ का सेवन करना शुरु कर देना चाहिये |

  • मोटापा घटाएं :-

हमारे शरीर में मोटापा केवल हमारे गलत खानपान की वजह से आता है | हम अधिकतर बाज़ार की चीजो का सेवन कर अपने शरीर को मोटापे से ग्रस्त कर लेते है | जिसकी वजह से हमारे शरीर में चर्बी जमा होने लगती है | और हम मोटापे के शिकार हो जाते है | मोटापे के कारण हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से भी खतरा रहता है | अगर हम हरी सब्जियों का सेवन करते है तो हमको मोटापा कभी नही हो सकता है | हरी साग सब्जियाँ हमारे शरीर में चर्बी को बढ़ने नहीं देती|और हम मोटापे के शिकार भी नही होते है | अगर आप भी मोटापे से बचना चाहते हो तो आज से ही रोजाना हरी साग सब्ब्जियो का सेवन शुरु कर दे|

  • प्रतिरोधक क्षमता मजबूत :-

हरी साग सब्ब्जियो का सेवन ही हमको हर बीमारियों से दूर रख सकता है | क्योंकि इनमे एंटीऑक्‍सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है | जो हमारे शरीर में रोग प्रतिरोग को बढ़ाने में हमारी मदद करता है | जिसकी वजह से हम किसी भी बीमारी को अपने शरीर में होने से रोक सकते है | हरी सब्ब्जियो में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं | जो हमारे शरीर को बीमारियों से तो बचाते ही है | बल्कि अगर आप किसी बीमारी से ग्रस्त है | तो ये जल्द ही आपको इस बीमारी से मुक्त भी कर देते है |और आपको स्वस्थ बनाते है | इसी लिये हमको रोजाना हरी साग सब्ब्जियो का सेवन करना चाहिये |

अगर आप भी स्वस्थ और तन्दुरुस्त रहना चाहते है | तो आज से ही अपने रोज के जीवन में हरी सब्ब्जियो का सेवन शुरू कर दे |

डॉक्टर विक्रांत गौर

डॉक्टर विक्रांत गौर

(B.A.M.S.) रजिस्ट्रेशन न  - DBCP / A / 8062 पूर्व वरिष्ठ सलाहकार  जीवा आयुर्वेद दिल्ली ,  फरीदाबाद मेडिकल सेंटर ,पारख हॉस्पिटल फरीदाबाद में 5 साल का अनुभव  पाइल्स, हेयर फॉल, स्किन प्रॉब्लम, लिकोरिया रोगों  में एक्सपर्ट

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