मटर के स्वास्थ्यकारी फायदे जानते है क्या आप ? - BENEFITS OF PEA IN HINDI

मटर के स्वास्थ्यकारी फायदे जानते है क्या आप ? दोस्तो ठंड का मौसम आते ही बाज़ार में कई प्रकार की सब्जिया देखने को मिलती है मटर भी ठंड के समय मिलने वाली सबसे लोकप्रिय सब्जी है |

इसका प्रयोग लोग कई प्रकार के वयंजनों में करते है मटर हमारे शरीर और स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है |मटर का पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से शरीर से जुडी बीमारियाँ हमेशा दूर रहती है | मटर का सेवन करने से शरीर में गर्मी रहती है जिससे शरीर उर्जावान रहता है |

तो आइये जानते है मटर के स्वास्थ्यकारी फायदे –

  • मटर में मौजूद आयरन ,जिंक,मैगनीज और तांबा शरीर को बीमारियों से बचाता है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है |
  • मटर में विटामिन c की भरपूर मात्रा होती है जिससे हमारे बाल झड़ने की समस्या नही होती है |
  • मटर में विटामिन a भी पाया जाता है जिससे आँखों की रोशनी बढती है |
  • मटर खाने से मटर में मौजूद विटामिन b हमारे पाचन किर्या को तेज़ करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है |
  • मटर में एंटी कैंसर गुण होते है जो शरीर को कई प्रकार के खतरों से बचाते है इसमें मौजूद कौमेस्ट्रोल शरीर को कैंसर से लड़ने की शक्ति देता है |
  • दिल व ह्रदय रोग से पीड़ित व्यक्तियोंके लिए मटर का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है इसके सेवन से हमे हार्ट की बीमारी नही होती है |
  • मटर में विटामिन k भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो की शरीर की हड्डीया को मजबूती प्रदान करता है इसके अलावा यह आस्टियोपोरोसिस के खतरे को भी दूर करता है |

 

 

 

मानवेन्द्र सिंह

मानवेन्द्र सिंह

मानवेंद्र सिंह सॉफ्ट प्रमोशन टेक्नोलॉजी प्राइवेट लिमिटेड में फिटनेस और हेल्थ ब्लॉगर हैं। उन्होंने 2006 में BHM स्नातक की डिग्री ली है। उन्हें स्वास्थ्य एवं विज्ञान अनुसंधान के क्षेत्र में लेखन का आनंद मिलता है।

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