लाभकारी खजूर के फायदे -Benefits of Dates in hindi

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लाभकारी खजूर के फायदे हिंदी मे -Benefits of Dates in hindi

खजूर के फायदे , खजूर का फल एक ऐसा फल है जो खाने मे स्वादिस्ट लगने के साथ हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है |खजूर खाने से बहुत से रोगों से लड़ने के लिए रोकथाम मिलती है |खजूर मे कई ऐसे गुण होते है जो हमारी हेल्थ को अच्छा बनाते है |

खजूर का पड़े बहुत लम्बा होता है लेकिन इसका फल बहुत ही मीठा और लाभकारी होती है |खजूर को मीठे फलो का राजा भी कहा जाता है |

खजूर एक ऐसा फल है जो हमे अनेक बीमारियों से बचाता है इसमें बहुत अच्छी मात्रा मे अच्छे अच्छे पोषक तत्व पाए जाते है ,चलिए तो आपको बताते है खजूर के लाभकारी फायदे :

लाभकारी खजूर के फायदे :

  • दिल को सेहतमंद बनाये रखता है :

खजूर मे उपस्थित फाइबर आपके दिल को सेहतमंद ओर मजबूत बनाये रखता है खजूर मे अच्छी मात्रा मे पोटेशियम पाया जाता है जो हार्ट अटैक की समस्या को दूर करने मे सहायक होता है |

  • ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है :

खजूर मे मेगनीसियम और पोटेशियम अच्छी मात्रा मे पाए जाते अहि और ये दोनों तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने मे सहायक होते है|

  • प्रेग्नेंट महिलाओ के लिए :

प्रेगनेंसी के दोरान माँ और बच्चे के लिए आयरन काफी फायदेमंद होता है और खजूर मे यह बहुत ही अच्छी मात्रा मे पाया जाता है |खजूर माँ के दूध को भी जरूरी पोषक तत्व देता है ओर डिलेवरी के बाद ब्लीडिंग की भी भरपाई करता है |

  • पाचन शक्ति को मजबूत बनाये रखता है :

खजूर मे भरपूर मात्रा मे फाइबर पाया जाता है तो जो की हमारे पाचन तंत्र की सफाई करने के का आता है अगर आपका पाचन तंत्र अच्छा होगा तो आपको कवज की समस्या भी नहीं होगी |

  • कफ को दूर करता है :

नियमित रूप से खाना खाने के बाद चार या पांच घुट गर्म पानी के साथ खजूर को खाने से गले की खासी ,खरास और कफ मे काफी आराम मिलता है |

  • वजन बढाने के लिए :

खजूर हमारे शरीर मे वजन बढाने मे काफी फायदेमंद होता है |रोजाना एक कप दूध मे दो खजूर को मिलाकर उवाले ओर फिर उसी दूध को पिये ऐसा कुछ दिन तक करने से आपका वजन अवश्य ही बढेगा |

  • हड्डियों को मजबूत बनाने मे :

खजूर मे अच्छी मात्रा मे मिनिरल्स पाय जाते है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने मे मदद करते है |खजूर मे मेग्नीज़ ,सेलेनियम ,कॉपर और मेगनीसियम अच्छी मात्रा मे पाया जाता है जो की उम्र से पहले कमजोर पड़ने वाली हड्डियों को मजबूत बनाने मे मदद करता है |

  • एनीमिया से बचाता है :

खजूर मे आयरन तत्व भरपूर मात्रा मे पाए जाते है जिससे की इसके सेवन से शरीर मे खून की कमी नहीं होती है ओर खून की कमी नही होती है तो एनीमिया जैसे रोग नही होते है |

  • कैंसर से बचाने मे :

खजूर के फायदे इतने खास होते है की खजूर के सेवन से हम कैंसर जैसी बड़ी बीमारी से दूर रहते है खजूर का यह गुण हर कोई नहीं जनता है लेकिन आजकल जो महिलाओ मे पेट का कैंसर ज्यादा हो रहा है उनमे नियमित रूप से खजूर का सेवन करना चाहिए |

 

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