अंजीर खाने के स्वस्थवर्धक फायदे – HEALTHY BENEFITS OF ANJEER IN HINDI

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अंजीर खाने के स्वस्थवर्धक फायदे - HEALTHY BENEFITS OF ANJEER IN HINDI

अंजीर खाने के स्वस्थवर्धक फायदे जानकार आप हैरान रह जायेंगे क्योंकि अंजीर एक स्वादिस्ट ही नही बल्कि स्वास्थ्य वर्धक फल भी है | अंजीर के स्वास्थ्य लाभ उसमे मौजूद खनिज विटामिन ओर फाइवर की देंन है |

अंजीर विटामिन A , विटामिन B1 , विटामिन B3 कैल्शियम , आयरन , फास्फोरस , मैगनीज , सोडियम , पोटेशियम ओर क्लोरीन जैसे अनेक पोषक तत्वों से भरपूर है जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते है

तो आइये जानते है अंजीर खाने के स्वस्थवर्धक फायदे –

  • अंजीर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है | इसलिए अंजीर खाने से आपकी हड्डिया मजबूत रहती है ओर ओस्टियोपोरेसिस से बचाव होता है |
  • अंजीर को पानी में भिगोकर रख दे ओर सुबह खली पेट अंजीर खाने से बवासीरमें आराम मिलता है |
  • सूखे हुए अंजीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड ओर फेनोल्स के साथ ओमेगा 6 फैटी एसिड भी भरपूर मात्रा में होते है | जो हमे दिल की बीमारियों से बचाते है |
  • गर्भवती महिला के लिए अंजीर बहुत ही फायदेमंद होता है | इसके सेवन से गर्भवस्था के दौरान शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है |
  • अंजीर खाकर दूध पीने से शरीर को ताकत मिलती है | शुगर के मरीज भी ऐसा कर सकते है अंजीर खाने से शुगर सही रहती है |
  • अंजीर में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है | जिस कारण यह कब्ज से राहत दिलाता है ओर कब्ज से बचाव भी करता है |
  • उम्र के साथ आँखों की नसों का कमजोर होना आम बात है | जिसमे आँखों की रोशनी भी कम हो जाती है अंजीर आँखों की नसों को मजबूत बनाता है ओर आँखों की रोशनी को भी बढाता है |

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