बादाम खाने के कुछ स्वास्थ्यकारी फायदे - HEALTHY BENEFITS OF EATING ALMOND IN HINDI

बादाम खाने के कुछ स्वास्थ्यकारी फायदे बहुत लाभदायक होते है | क्योंकि बादाम स्वाद में स्वादिस्ट होने के साथ साथ स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है | इसमें उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन विटामिन e , मैग्नीसियम , फाइबर , ओर कई जरूरी एमिनो एसिड भरपूर मात्रा में होते है यह शरीर को कापर , विटामिन b , कैल्शियम , पोटेशियम , फास्फोरस , आयरन , हेल्थी फेट्स भी प्रदान भी करता है तो आइये जानते है –

बादाम खाने के कुछ स्वास्थ्यकारी फायदे –

  • बादाम शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है इस कारण से यह उन लोगो  के लिए बहुत फायदेमंद है जिन्हें अक्सर बुखार या झुकाम रहता है |
  • बादाम का नियमित सेवन करते रहने से वयक्ती का दिमाग तेज़ होता है ओर याददाशत बदती है |
  • बादाम खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है ओर दिल की सारी बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है |
  • जिन लोगो का पेट ठीक नही रहता है तो उन्हें 2-3 बादाम का सेवन करना चाहिए इससे पेट ठीक रहने लगेगा ओर कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलेगा |
  • बादाम गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसके सेवन से बच्चा स्वास्थ्य पैदा होता है |
  • बादाम का तेल रुखी त्वचा पे लगाने से त्वचा चिकनी होती है ओर आँखों के नीचे  के काले घेरे  पर 1-2 महीने तेल लगाने से ये काले घेरे कम करता है |
  • बादाम में प्रोटीन ओर आयरन पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है इसे खाने से हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है |

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मानवेन्द्र सिंह

मानवेन्द्र सिंह

मानवेंद्र सिंह सॉफ्ट प्रमोशन टेक्नोलॉजी प्राइवेट लिमिटेड में फिटनेस और हेल्थ ब्लॉगर हैं। उन्होंने 2006 में BHM स्नातक की डिग्री ली है। उन्हें स्वास्थ्य एवं विज्ञान अनुसंधान के क्षेत्र में लेखन का आनंद मिलता है।

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