योगा से करे शरीर की सभी समस्याओं का उपचार – Benefit of Yoga In Hindi

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योगा से करे शरीर की सभी समस्याओं का उपचार

योगा शब्द के दो अर्थ होते हैं | पहला है- जोड़ और दूसरा है समाधि होता है | जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने का काम योग करता है | योग का हमारे जीवन का बहुत पुराना हिस्सा है | योग बौद्ध धर्म,जैन धर्म और हिंदू धर्म में ध्यान प्रक्रिया से सम्बंधित है |योग को भगवद्गीता प्रतिष्ठित ग्रंथ माना जाता है | इसीलिये योग को पहली बार 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने प्रत्येक वर्ष 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में घोषित किया है | जिसको हर साल सभी देश मिलकर मानते है |

योगा चार प्रकार का होता है |

  • राज योग
  • भक्ति योग
  • कर्म योग
  • ज्ञान योग

योग करने के दस नियम

  1. सुर्यदय व सूर्यास्त के समय ही योगा करना चाहिये | सुर्यदय व सूर्यास्त के समय योग करने से हमारे शरीर के लिये फायदेमंद होता है |
  2. योग केवल शांत वातावरण वाली जगह पर ही करे |
  3. योग करने से पहले स्नान जरुर करना चाहिये | जिससे हमारा दिमाग एकाग्र रह सके |
  4. किसी गुरु के निर्देश में ही योगा करे ऐसा करने से हमे जल्दी लाभ प्राप्त होता है |
  5. योगा करते समय केवल सूती कपडों को ही पहने |
  6. योग करने के बाद धर्य जरुर रखे क्युकी योगा कुछ समय बाद ही अपना असर दिखता है |
  7. योगा करने से पहले किसी भी चीज का सेवन बिल्कुल ना करे | योग केवल खाली पेट ही करे |
  8. आसन करते समय अपना पूरा ध्यान केवल योग पर ही लगाये |
  9. किसी भी आसन को करते समय अपने शरीर के साथ कोई जबरदस्ती ना करे |
  10. योग को नियमानुसार ही करे | और प्रतिदिन करे तभी आपको इसका लाभ मिल पायेगा |

योगा से होने वाले असरदार लाभ

वजन कम करने में भी असरदार होता है योग :-

मोटापा केवल हमारी गलत आदतों की वजह से ही हमारे शरीर में जन्म लेता है | हमारे गलत खानपान की वजह से हमारे शरीर में वसा क्लेस्तरोल व चर्बी जमा हो जाती है | जिसके कारण हमारे शरीर को कई प्रकार की समस्या होने लगती है | अगर नियमित योग किया जाये तो हमारी मोटापे की समस्या को पूर्णरूप से खत्म किया जा सकता है | आपको रोजाना मोटापा कम करने के लिये सूर्य नमस्कार की सभी क्रियाएं, सर्वागासन, भुजंगासन, वज्रासन, पदमासन, व शलभासन जैसे योग को करने से हमारी मोटापे की समस्या दूर हो जाती है |

योग से करे शुगर का निवारण

शुगर जैसी बीमारी को दूर करने के लिये योग बहुत फायदेमंद साबित होता है | योगा करने से हमारे शरीर में इन्सुलीन का निर्माण बहुत तेजी से होता है | शुगर की समस्या होने पर आपको रोजाना सुबह खाली पेट वक्रासन, शीर्षासन, व मयूरासन जैसे असरदार योग को करने से हमारी शुगर की समस्या में आराम मिलता है |

शरीर की कमजोरी को दूर करने में असरदार है योग

अगर आप समय पर भोजन करते है | उसके बाद भी आप का शरीर कमजोर है | तो ये केवल पाचन तंत्र की खराबी के कारण ही होता है | योग के द्वारा हम अपने पाचन तंत्र को ठीक बनाता है |नियमित योग करने से हमारे रक्त में आक्सीज़न की मात्रा को ठीक करके हमारे रक्त संचार को ठीक बनता है | जिससे हमारा पाचन तंत्र पूर्ण रूप से सही काम करता है और हमारी कमजोरी की समस्या खत्म हो जाती है |आपको रोजाना चन्द्रासन, भुजंग आसन, नटराज आसन, ताड़ासन, व उष्टासन को नियम अनुसार करना चाहिये |

दर्द व साँस फूलने की समस्या को करे योगा से जड़ से दूर

अगर आप अपने जोड़ो के दर्द से परेशान है | तो आपको नियमित योग को अपना सहारा बनाना चाहिये | जिससे आपकी साँस व दर्द की समस्या हमेशा के लिये दूर हो सके | किसी भी प्रकार के दर्द को दूर करने के लिये आपको रॉकिंग चेयर योग, वज्रासन, सेतु बांध आसन, हलासन, उत्कट आसन, व नटराज आसन को करना चाहिये | साँस फूलने की समस्या होने पर आपको सुखासन, नमस्कार आसन, उष्टासन, शवासन, जैसे आसनों को करने से हमारी दोनों समस्याओं को दूर किया जा सकता है |इन सभी आसनों को रोजाना सुबह के समय ही करना चाहिये |

तनाव को दूर करने में असरदार होता है योगा

आज के इस जीवन में हर इंसान तनाव ग्रस्त है | तनाव की वजह से हर इंसान को कई प्रकार की बीमारियों का सामना भी करना पड़ता है | तो आइये आज आपको बताते है | की किस प्रकार हम केवल योग करके तनाव मुक्त हो सकते है | नियमित योग करने से हमारे शरीर का रक्त संचार ठीक होकर सही काम करता है | जिससे हमारे मस्तिक तक आक्सीज़न की मात्रा ठीक पहुचती है | और जिससे हम अपना ध्यान लगाने की शक्ति प्राप्त होती है | आपको तनाव को दूर करने के लिये नमस्कार आसन, सुखासन, कोणासन , दंडासन, शवासन जैसे आसनों का नियमित प्रयोग करना चाहिये |

अगर आप भी अपने शरीर की किसी भी भी समस्या से परेशान है | तो आपको रोजाना ऊपर दिए हुये आसनों का प्रयोग नियम से करना चाहिये |

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