बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम का होना बहुत ही साधारण सी समस्या है थोड़ी सी लापरवाही और डम्यून सिस्टम के कमजोर होने पर यह प्रोब्लम्स किसी को भी हो सकती है | सर्दियों के मौसम में जुकाम के अलावा खाँसी से आपके स्वास्थ को कठिनाईयों का सामना करना पड़ता   है | इनका इलाज करने के लिये एलोपेथिक दवाओ की मदद लेने से पहले उन दवाओ के दुष्प्रभाव उपेक्षित नही किये जा सकते है , इसके बजाय ऐसे बहुत सारे प्राकतिक घरेलु उपचार है जो बिना किसी आवंछित दुष्प्रभावो से आपका उपचार करते है जुकाम, खाँसी विषाणुओ ( वायरस ) द्वारा फैलाया जाने वाला संक्रमण है जो हमारी साँस प्रणाली के आगे वाले हिस्से को प्रभावित करता है |

सर्दी-जुकाम के कारण :

  • धूल धुँआ मिट्टी प्रदूषणबदलता मौसम आदि से एलर्जी होना |
  • ठण्डे से गरम् या एक दम गरम से ठण्डे में जाने के कारण |
  • वायरस तथा कभी बैक्टरिया के इन्फेक्शन होना, इत्यादी जुकाम के कारण हो सकते है |
  • एकदम ठण्डी चीजे खा लेना और इम्युनिटी पावर कम होना |

 इस रोग के लक्षण :

  • नाक बहना या नाक का बंद हो जाना |
  • सिरदर्द होना और बदन दर्द होना |
  • कभी-कभी हरारत होकर बुखार आ जाना |
  • छीके आना और गले में खिचखिच होना |

सर्दी का घरेलु उपचार :

  • 50 ग्राम भुने चने कपडे की पोटली में बांधकर रात में तवे पर गरम करके सूंघने पर नाक खुल जाती है इससे जुकाम में आराम मिलता है |
  • तुलसी और अदरक का थोडा सा रस निकालकर गरम करके गुनगुना रहने पर थोडा शहद मिलाकर लेना फायदेमंद है |
  • एक गिलास गरम दूध में चुटकी भर हल्दी एवं सौठ डालकर पीने से खाँसी, जुकाम में आराम मिलता है |
  • गले में खराश, खिच- खिच या खाँसी में वयोषादी वटी, लवंगादि वटी, तुरंत आराम देती  है |
  • हर्बल चाय भी सर्दी खासी व जुकाम में बेहद फायदेमंद होती है |

खांसी जुकाम की रोकथाम के उपाय :

  • नाक व मुह पर मास्क पहनना भी बेहतर उपाय है |
  • भीड़-भाड़ वाली जगहों जैसे मेले आदि में जाने से बचना चाहिये |
  • जुकाम- खाँसी से पीड़ित व्यक्तियोंके संपर्क में ना आना |
  • पुरानी किताबे, अलमारी , कालीन आदि समय-समय पर साफ करते रहना |
  • बाइक आदि चलाते समय नाक एवं मुह पर रूमाल बांधना |

मानवेन्द्र सिंह

मानवेन्द्र सिंह

मानवेंद्र सिंह सॉफ्ट प्रमोशन टेक्नोलॉजी प्राइवेट लिमिटेड में फिटनेस और हेल्थ ब्लॉगर हैं। उन्होंने 2006 में BHM स्नातक की डिग्री ली है। उन्हें स्वास्थ्य एवं विज्ञान अनुसंधान के क्षेत्र में लेखन का आनंद मिलता है।

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