योग करने से हमारे शरीर को काफी आराम के साथ साथ हमको बीमारियों से भी दूर रखता है |योग करना हमारे शरीर के लिये बहुत जरुरी है |अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते है |तो आपको सुबह उठकर योग जरुर करना चाहिये|जिससे हमको कोई भी बीमारी नही होसकती है |योग हमारे शरीर के हर एक अंग को फायदा पहुचता है|

आज हम आपको बतायेंगे की किस तरह हम अपने बालो को योग के जरिये झड़ने से रोक सकते है |बालो के झड़ने के कई करण हो सकते है |जैसे कमजोरी,गलत खानपान,नशीली चीजो का सेवन,आदि से हमको हमारे शरीर में बाल झड़ने की समस्या होने लगती है |तो आइये जानते है की किस तरह हम योग से अपने बालो को सुरक्षित रखते है|

योग कैसे भी हो या किसी भी प्रकार का हो वो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता साबित होता है|आप किसी भी प्रकार का भी योगा करें इससे आपको फायदा जरुर होगा| वरजासन योगा करने से आपके बालो पर इसका काफी असर दिखेगा| और योगा से आप अपने पाचन तंत्र को भी ठीक कर सकते है|

इस योग को आप इस तरह करे सबसे पहले आप समतल जगह पर कुछ भी बिछाकर फिर अपने पैर मोड़कर बैठ जाएं| इसके बाद पैरों की एड़ी और पंजे को दूर करके फर्श पर रख दिए जाते है |लेकिन ध्यान रहे की आपके दोनों घुटने मिले हुए होने चाहिए|इस तरह आप इस आसन को करके अपनी पाचन शक्ति को बड़ा सकते है|और अपने बालों की झड़ने की समस्या को हमेशा के लिये बंद कर सकते है |

  • पवन मुक्तासन करे :-

पवन मुक्तासन करने से आपके शरीर की कई बीमारियाँ दूर हो जाती है| इस आसन को करने से हमारी पेट की गैस की समस्या में कमी आती है| इस योग को करने से हमारे शरीर की दूषित वायु बाहर निकल जाती है|इस आसन को पीठ के बल लेटकर किया जाता है|इससे हमारे पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को बहुत मजबूती मिलती है|

और इसको करने से हमारा पाचन तंत्र में भी संतुलन बना रहता है|इस आसन को करने से हमारे बालों को बढ़ने में बहुत सहायता मिलती है| इसे आसन को करने के लिये हमको सबसे पहले पीठ के बल लेट कर अपने दोनों पैरों को एक दूसरे से मिला लें|अब अपने हाथों को कमर से मिलाएं|फिर अपने घुटनों को मोड़कर पंजों को जमीन से टिकाएं|फिर धीरे-धीरे दोनों घुटनों को छाती पर रखें| अपने दोनों हाथों से घुटनों को पकड़ें|इस तरह हम इस आसन को कर अपने शरीर की कई बीमारियों को अपने शरीर में आने से रोक सकेंगे |

  • उष्ट्रासन करे :- योग 

हमारे बालो के लिये उष्ट्रासन योग करना सबसे अच्छा माना जाता है |इस आसन को करने से हमारे बालों की त्वचा में रक्त संचरण बढ़ जाता है |इसके साथ साथ हमारे शरीर की मानसिक और शारीरिक थकान भी दूर दूर हो जाती है |इस आसन से हमारा पाचन तंत्र भी ठीक होने लगता है |इसके साथ हमको रजोनिवृत्ति की समस्याओं में भी काफी लाभ होता है|

इस आसन को करने के लिये हमको सबसे पहले कुछ जमीन पर बिछाकर फिर अपने घुटनों के बल खड़े हो जाएं|इसके बाद अपने दोनों घुटनों को मिलाकर और अपनी एड़ी व पंजों को मिलाकर एकसाथ रखें|अब सांस को अंदर खींचते हुए धीरे- धीरे अपने शरीर को पीछे की ओर झुका कर अपने दोनों हाथों से अपनी दोनों एड़ियों को पकड़ने की कोशिश करें|फिर आप इस स्थिति में अपनी ठोड़ी को ऊपर की ओर करके रखें व अपनी गर्दन को सीधा रखें| फिर अपने दोनों हाथों को भी बिल्कुल सीधा कर ले |

आपको सामान्य रूप से सांस लेते हुए इस स्थिति में 30 सेकेंड से 1 मिनट तक रहना चाहिये| फिर धीरे-धीरे आप सामान्य स्थिति में आ जाएं| ऐसा करने से हमारे बालों की त्वचा में रक्त का संचरण बढ़ने लगेगा|और आपके बालो की समस्या जल्द ही दूर हो जाएगी|इस योगा को करने से हमारे बालो के साथ साथ कई बीमारियों से भी हमको जल्दी राहत मिल जाएगी |

  • अनुलोम-विलोम :- योग 

अनुलोम-विलोम योगा को कर हम अपने दिमागी थकान, तनाव और नींद न आने जैसी बीमारियों से निजात पा सकते है |इस योगा को कई बीमारी को दूर करने के लिये सबसे अच्छा उपाय माना गया है |इस योगा को करने के लिये करने के लिए सबसे पहले आपको एक शांत जगह पर बैठ जाएं| फिर अपने बाएं पैर को मोड़कर दाईं जांघ पर और अपने दाएं पैर को मोड़कर बाई जांघ पर रख ले |

अब अपने दाहिने हाथ के अंगूठे से अपने नाक के दाएं छिद्र को बंद कर लें|फिर अपने नाक के बाएं छिद्र से में सांस को भरे और फिर बायीं नाक को अंगूठे के बगल वाली दो अंगुलियों से बंद कर दें। उसके बाद दाहिनी नाक से अंगूठे को हटा दें और दायीं नाक से सांस को बाहर निकालें | इस आसान योगा से आप अपने शरीर के साथ साथ अपने बालो को भी झड़ने से रोक पाएंगे|

अगर आपको भी बाल झड़ने की परेशानी हो रही है|और कोई भी दवा से आपको फायदा नही मिला है| तो आज से ही आपको ये दिये हुये योगा को करना शुरु कर देना चाहिये |जिससे आपको जल्द ही अपने बालो में फर्क दिखाई देने लगेगा |

डॉक्टर विक्रांत गौर

(B.A.M.S.) रजिस्ट्रेशन न  - DBCP / A / 8062 पूर्व वरिष्ठ सलाहकार  जीवा आयुर्वेद दिल्ली ,  फरीदाबाद मेडिकल सेंटर ,पारख हॉस्पिटल फरीदाबाद में 5 साल का अनुभव  पाइल्स, हेयर फॉल, स्किन प्रॉब्लम, लिकोरिया रोगों  में एक्सपर्ट

Leave a comment

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.