दोस्तो हमने अक्सर सुना है की हमे शुभ उठकर एक गिलास गुनगुने पानी के साथ नींबू का भी सेवन करना चाहिए क्या आप जानते है ऐसा क्यों कहते है,चलो तो हम बताते है आपको पानी ओर नींबू मे पाए जाने वाले स्वास्थ्यकारी गुण:

  • पानी को हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा माना माना जाता है दिन मे हमे ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए क्योकि यह हमारे शरीर को ह्य्दारते रखने का सबसे अच्छा तरीका होता है और पानी हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थो को बहार निकालने मे भी मदद करता है |
  • नींबू  मे कैल्शियम,मैग्नीसियम ,लोहा ,विटामिन्स ,फाइबर कई सरे ऐसे आचे अच्छे पोषक तत्व पाए जाते अहि जो की हमारी शरीर के काफी लाभदायक होते है इसलिए हमे नींबू का बी सेवन करना चाहिए |

नींबू पानी पीने से हमे कई सरे काफी फायदे होते है गर्मी के मौसम मे हमे प्रीतिदीन नींबू पानी पीना चाहिए यह हमे काफी बीमारियों से बचाता है |शर्दी

बताते है आपको नींबू पानी के फायदे :

नींबू पानी को पीने से होने वाले फायदे :

  • पाचनशक्ति सही रखने के लिए :

नींबू मे कई सरे ऐसे मिनिरल्स उपस्थित होते है जो हमारे शरीर मे अधिक पित्त का उत्पादन करने के लिए हमारे जिगर को उत्तेजित करते है जो की स्वास्थ्य पाचन के लिए बहुत ही आवश्यक होता है |इसके अलावा नींबू पानी को पीने से यह हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थो को बाहर निकलता है और पाचनशक्ति को बढाता है |

  • ब्लड प्रेशर को कंट्रोल मे रखने के लिए :

हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगो को नींबू पाई का प्रीतिदीन सेवन करना चाहिए यह उनके लिए काफी फायदेमंद होता है,क्योकि नींबू मे उपस्थित पोट्टेसियम आपको अच्छी नींद लेने,आराम दिलाने ओर तनाव कम करने का काम करती है जिससे की ब्लड पप्रेशर स्वयं ही निम्न रहे |

 

  • त्वचा को सुंदर बनाये रखने मे :

नींबू पानी हमारी त्वचो को सुन्दर बनाए रखने मे काफी सहायक होता है यह हमारे खून को साफ़ कर्ट है जिससे की हमारी त्वचा मे निखार आता है |नींबू मे पाए जाने वाले विटामिन्स और एंटी -ओक्सिडेंट त्वचा मे होने वाली झुर्रियो से हमे बचाता है |

 

  • वजन को घटाने मे :

अगर आप अपना वजन घटाने की सोच रहे है तो नींबू पानी से बेहतर कुछ नहीं है ,शुभ उठकर एक गिलास नींबू पानी का सेवन करे इससे आपका वजन जल्द ही कम होने की संभावना है |

  • किडनी स्टोन मे फायदेमंद :

नींबू पानी का हमारे शरीर पर सबसे अच्छा पड़ने वाला फायदा किडनी स्टोन पर ही है वैसे तो किडनी स्टोन शरीर से बिना किसी परेशानी से निकल जाता है लेकिन कभी कभी देखने को मिलता है की यह यूरीन के रास्ते को बंद कर देता है जो की बहुत ही ज्यादा कष्टदायी  होता है |नीबू पानी के पीने से हमारे शरीर को  रिहाइड्रेट होने मे मदद मिलती है ओर यह हमारी यूरीन को पतला रखने मे मदद करता है जिससे की स्टोन यूरीन के रास्ते काफी आराम से बहार निकल जाती है |

  • शर्दी झुकाम मे भी राहत :

शर्दियो मे शर्दी झुकाम बहुत जल्दी हो जाता है अगर आप ऐसे मे उबले हुए नींबू पानी का सेवन करेगे तो आपको जल्द ही आराम मिलेगा |

 

 

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मानवेन्द्र सिंह

मानवेंद्र सिंह सॉफ्ट प्रमोशन टेक्नोलॉजी प्राइवेट लिमिटेड में फिटनेस और हेल्थ ब्लॉगर हैं। उन्होंने 2006 में BHM स्नातक की डिग्री ली है। उन्हें स्वास्थ्य एवं विज्ञान अनुसंधान के क्षेत्र में लेखन का आनंद मिलता है।

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