गठिया

आर्थराइटिस यानि गठिया रोग जोड़ो में होने वाले दर्द को कहा जाता है I यह आम तौर पर बुजुर्गों में होता है परन्तु आजकल की गलत जीवनशैली के कारण यह युवा लोगों में भी देखा जाने लगा है I गठिया पुरुषों की तुलना में महिलओं में अधिक पाया जाता है I यह रोग मोटापे से ग्रस्त लोगों में भी देखा जाता है I

आर्थराइटिस के लक्षण 

यदि निम्नलिखत लक्षणों में से कुछ लक्षण हैं तो यह आर्थराइटिस का संकेत हो सकते हैं :

  • जोड़ों में सूजन के कारण चलने में तकलीफ होना 
  • प्रभावित जोड़ों की जगह पर लाल रंग हो जाना 
  • बुखार से बार – बार ग्रसित होना 
  • अत्यधिक थकान का अनुभव करना 
  • प्रातः काल में अधिक दर्द का अनुभव होना 

आर्थराइटिस के प्रकार

वैसे तो गठिया और उससे संबंधित रोग कई प्रकार के होते हैं पर सामान्य रूप से इन दो प्रकार की चर्चा अधिक होती है :

  • ऑस्टियो आर्थराइटिस (Osteoarthiritis) – इस प्रकार के आर्थराइटिस में जोड़ों के अन्दर के cartilage (हड्डियों को जोड़ने वाला tissue) को क्षति होने के कारण हड्डियाँ एक दुसरे से घिसने लग जाती हैं जिससे हड्डियाँ धीरे-धीरे क्षतिग्रत हो जाती हैं I इसके कारण जोड़ो में अत्यधिक दर्द की अनुभूति होती है I
  •  रेउमेटोईड आर्थराइटिस (Rheumatoid arthiritis)  इस प्रकार के गठिया में अपने ही शरीर का immune system अति सक्रिय (overactive) होने के कारण अच्छे tissues को क्षतिग्रस्त का देता है और इससे समय के साथ जोड़ों में भी अधिक दर्द होने लगता है I

आर्थराइटिस के लिए सही भोजन

रेउमेटोईड आर्थराइटिस (Rheumatoid arthiritis) के रोगियों को anti-infammatory भोजन का सेवन करना चाहिए I इन में से कुछ इस प्रकार हैं :

  • ताज़े फल और सब्जियां 
  • भोजन में olive oil का प्रयोग 
  • omega-3 fatty acids से युक्त बीज
  • बादाम, अखरोट आदि 
  • पत्तेदार हरी सब्जियाँ
  • अदरक एवं लहसुन 

इसके अलावा माँसाहारी भोजन में omega-3 fatty acids से युक्त मछली जैसे  salmon, tuna, mackerel and sardine का सेवन भी किया जा सकता है I 

ऑस्टियो आर्थराइटिस (Osteoarthiritis) के रोगियों को vitamin C, vitamin D तथा omega-3 fatty acids से युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए I यह भोजन इस प्रकार हैं :

  • Vitamin C से युक्त फल जैसे संतरा, नीम्बू इत्यादि 
  • Calcium एवं vitamin D युक्त भोजन जैसे tofu, दही इत्यादि
  • टमाटर

कुछ शोध यह भी बताती हैं कि अदरक और हल्दी का प्रयोग गठिया में लाभदायक है I

नोट: लेख में बताई जानकारी केवल दिशानिर्देश हैं कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें I

मानवेन्द्र सिंह

मानवेन्द्र सिंह

मानवेंद्र सिंह सॉफ्ट प्रमोशन टेक्नोलॉजी प्राइवेट लिमिटेड में फिटनेस और हेल्थ ब्लॉगर हैं। उन्होंने 2006 में BHM स्नातक की डिग्री ली है। उन्हें स्वास्थ्य एवं विज्ञान अनुसंधान के क्षेत्र में लेखन का आनंद मिलता है।

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